ハンディ付き師匠のこそ練にお付き合い(後):おやつを食べて帰りましょう

2017.04.13.20:32

 本日も当ブログをご訪問いただきありがとうございます。

 最後まで、ご覧になるお時間がない方(面倒な方)は、下のしっポチをクリックしていただけると幸いです。

 いちにち、いちゅかい、うーしゃんのしつぽをポチ、しゅるといいことあるかもでしゅ
 /(=^×^=)\


       にほんブログ村 自転車ブログ 自転車走行日記へ
にほんブログ村






 ハンディ付き師匠のこそ練にお付き合い(前):師匠の捻挫は本当にハンディ?

 おやじのサラメシ54・王林(国富町):名物ねぎラーメンのスペシャルセットはボリューム満点

 からの続きです。


 大坪の一本桜の桜がほとんど咲いていなかったのは残念ですが、気を取り直しておやつを食べに行きましょう。  (^-^)/

H2942 (44)


 綾町を目指します。

H2942 (45)


 左手は桜並木なのですが、桜がまったく咲いていなくて残念です。

 例年なら満開に近いぐらいに桜が咲いているのではないかな。

H2942 (47)

 
 右手前方にはこいのぼり、この日は数か所でこいのぼりを見ましたが、風が強めだったので元気に泳いでました。

H2942 (48)

H2942 (49)


 菜の花がきれいに咲いてま~す。

H2942 (50)

 
 当ブログをみていただいている方はお気づきかもしれませんが、おやつを食べに行くお店は LA LUNA LUCE (ラ・ルーナ ルーチェ)

 前回はえいちゃんと二人でマウンテンバイクで上りましたが、今回はロードバイクで~す。

 ここから始まるヒルクライム約3km(もないかな)。

H2942 (51)


 師匠足を捻挫しているのに早い・・・

H2942 (52)

 
 この先のカーブのところで左折なのですが、師匠はもの足りなくてもう少し先まで上って行きました・・・

H2942 (54)


 スタート地点からここまで約2kmでした。

 スタート地点からここまで約3kmと思っていたことや、2度目だったこともあり前回よりも楽に上れた気がします。

 坂を上るだけだったら、ギア比の関係で前回のマウンテンバイクの方がロードバイクより楽に上れるような気がするのですが、1回上っているため気分的に楽なのもあるかな?

H2942 (55)


 ピナパリとお店の看板との記念撮影。

H2942 (56)


 さあ、お店に入りましょう。

H2942 (57)


 坂を上ってきて暑かったこともあり、外で食べることにします。

H2942 (63)


 何にしようかな~

 カフェセットにしましょう。

H2942 (59)


 ふわふわスフレチーズケーキにしましょう。

 師匠、えいちゃんはそれぞれ別のケーキにします。

 それに加えてスコーンもそれぞれ1個注文。

H2942 (58)


 ドリンクはコーヒーにしたのですが、ここであることに気が付きます。

 ドリンクにノンアルコールビールがある。

 ランチセットについているドリンクにノンアルコールビールをチョイスできるということです(多分・・・)。

 しまった、前回ランチセットを頼んだ際に気が付いていれば、ノンアルコールビールを頼んだのに・・・うーん残念。

 次回はノンアルコールでランチセットを食べましょう。(^∇^)ノ 

H2942 (60)
 

 建設中のピザ焼き窯の近くに師匠があるのもを発見。

H2942 (61)


 サイクルラックにできるかな?(笑)

H2942 (62)

 
 ちょっと肌寒くなってきたのでお店の中に入りましょう。

 ストーブでポカポカ暖かいで~す。

H2942 (65)


 美味しそうなスコーン、早く食べたいですね。

H2942 (66)

 
 スコーンは3種類。

H2942 (67)


 師匠が注文したガトーショコラ

 チョコがぎゅーっと詰まっていて、ずっしり感があって美味しそう。

H2942 (68)


 えいちゃんが注文したレモンケーキ

 レモンの風味が漂ってきそうな感じ、こちらも美味しそう。

H2942 (69)


 私が注文したふわふわスフレチーズケーキ

 あまさ控えめで、しっとりとした舌触りが絶品。

 大人のチーズケーキ といった味わいでした。

 H2942 (72)

 
 ケーキとコーヒーで至福のおやつタイム。 

H2942 (70)


 スコーンはチョコを選びました。

 こちらも甘さ控えめでしっとりとした美味しいスコーンでした。

H2942 (71)


 テーブルの隅に、小さい春みっけ。

H2942 (74)


 ゆったりとしたひと時を楽しめました。ごちそうさまでした。 (* ´ ▽ ` *) 

H2942 (73)

 
 お店の中にうさぎ物はありませんでしたが、自転車物をみっけ。

H2942 (75)

 
 さあ、帰りましょう。

H2942 (76)


 帰りは前回同様、来た時と反対側の坂をくだります。 

H2942 (78)


 えいちゃんと来た時とは違って、県道をまたいで真っ直ぐ行きます。

 右手のお店でおやつのお代わりしたいな~

H2942 (79)


 左手に見えるのは・・・

H2942 (80)


 山桜~  いい感じで咲いてますね。 

H2942 (81)


 風が強くてちょっと寒いということで、ペース早めに走っているところ師匠すみませ~ん、止まってください。
 
H2942 (82)


 うーしゃんのお土産を採取しましょう。

 やちゅたでしゅ
 /(๑◕ܫ◕๑) \


H2942 (83)


 生牧草山盛りゲット。

 ニラ泥棒ではありませんよ~

 やちゅたでしゅ~
  /(^×^)\


H2942牧草


 以前当ブログで触れましたが、本庄橋の工事現場で使われているうさぎの単管バリケードは、道を挟んで黄色とピンクが設置されているのですが・・・

H2942 (86)


 ピンクのうさぎの単管バリケードの先を右折すると・・・・

H2942 (85)

 
 河川堤防には黄色とピンクのうさぎの単管バリケードが一緒に設置されてま~す。

H2942 (87)


 これはなかなかレアですね。

 私にとってのパワースポット、元気がでてきた~ ォ━━(#゚Д゚#)━━!!

 ・・・・・/(‐×‐;)\

H2942 (88)

 
 と思ったけど、前を走る師匠のペースが速い・・・

 追い風ではあるけど、前を行く師匠が早くてちぎられてしまいます。

 流石師匠、捻挫ぐらいでは私レベルの自転車乗りのハンディにはならないようですね。((((;´・ω・`))) 

H2942 (89)


 3人で久しぶりにヤーボーさんのお店に寄ってから帰ります。

H2942 (90)


 ただいまうーしゃん。

 おちゅかれでしゅ、おみやげのなまぼくしょうを、くだしゃい
 /(・×・)\


H2942 (91)


 お約束のうーしゃん釣りをしましょう。
 
 またでしゅか・・・
 /( ‐ 仝 ‐ )\


H2942 (92)

 
 ガブチュ
 /(・×・)\


 相変わらず、食いつきがいいようですね。

H2942 (93)

 
 皿にいれておくので、しっかりと食べるんだよ。 

H2942 (95)


 なまぼくしょうは、ウマウマでしゅ
 /(^×^)\


H2942 (96)



 ルート

H2942 ルート


 標高

H2942 標高



 走 行 距 離:47km

 平 均 速 度:16.2km 

 高 度 上 昇:495m

 消費カロリー:1,639kcal



 師匠のこそ練、捻挫が直っていなのでまったり走るよ~ということでお付き合いしましたが、予想外(いや思ったとおり?(笑))の坂有り、スピード早めのサイクリングになりました。

 昼食はもの足りかなったものの、おやつタイムありと楽しい週末を過ごすことができました。

 師匠、えいちゃんまた走りましょう。

 
 ししょうのこしょれん、おちゅかれしゃんのポチをおねがいしましゅ 
 /(๑◕ܫ◕๑) \


にほんブログ村 自転車ブログ 自転車走行日記へ
にほんブログ村

おやじのサラメシ54・王林(国富町):名物ねぎラーメンのスペシャルセットはボリューム満点

2017.04.10.19:16

 本日も当ブログをご訪問いただきありがとうございます。

 最後まで、ご覧になるお時間がない方(面倒な方)は、下のしっポチをクリックしていただけると幸いです。

 いちにち、いちゅかい、うーしゃんのしつぽをポチ、しゅるといいことあるかもでしゅ
 /(=^×^=)\


       にほんブログ村 自転車ブログ 自転車走行日記へ
にほんブログ村








 ハンディ付き師匠のこそ練にお付き合い(前):師匠の捻挫は本当にハンディ? からの続きです。


  ○木食堂で食事ができなかった3人が訪れたお店は国富町にある中華料理の王林

 11時30分を少し回ったところですが、駐車場はほぼ一杯のようです。こういう時、自転車はいいですね。(^∇^)

H2942 (11)


 運良く待たされることなく座席を確保することができました。

 何にしようかな~

 こちらのお店で食べる時は、スペシャルセットを食べるのですがどうしようかな・・・

H2942 (12)


 スペシャルセットは、名物料理のねぎラーメンとご飯に唐揚げか、酢豚つくというスペシャルにお腹一杯になるセットです。

 炭水化物の重ね食い + 揚げ物の組み合わせは高カロリーなのできれば避けたい・・けど食べたい・・・ 

H2942 (13)


 朝食を食べていないので腹減った・・・・

 ふと目に入ったレディスセット、これにするべきか迷います。

 うーん、今日のこそ練は時間からすると走行距離は50kmぐらいかな?

 自転車の消費カロリーを考えるとここはレディスセットにしましょう。

 レディシュシェチュトとは・・あしゃごはんたべてないのに・・・まじでしゅか・・・

 あれだけ、ガチュチュリだちゅたとうしゃんが、しんじられないでしゅね・・・・
 /(・×・;)\


H2942 (14)


 
 レディスセットを頼んだものの、セットメニューにした方が良かったかなと思いながら料理が運ばれてくるのを待ちます。


 師匠が頼んだ  スペシャルセットA(唐揚げ)  

 ボリューム満点、いつも私が頼んでいたやつですね・・・

H2942 (15)


 唐揚げが3個ついてていいな~ 

H2942 (16)



 えいちゃんが頼んだ スペシャルセットB(酢豚)

 こちらも負けず劣らずボリューム満点です。

H2942 (17)



 私が頼んだレディスセット

 美味しそうだけど、ちょっと量が少ない・・・

H2942 (20)


 ねぎラーメンの比較。

 私のはお子様サイズ・・・ねぎラーメン大きい方が良かったな・・・・

 ラーメンがミニシャイジュなのはわかちゅていた、はじゅでしゅね・・・
 /(・×・)\


H2942 (19)


 エビチリ美味しそうだけど、腹の足しにはあまりならなかな。

H2942 (23)


 デザートがつくのは良いけど、これも腹の足しにはならないね。

H2942 (22)



 おにぎりは、あと二つ欲しい・・・
 
 レディシュには1こ、でいいとおもうでしゅね
 /( ‐ × ‐;)\


H2942 (24)


 唐揚げはあと1個欲しい・・・気のせいか唐揚げがちょっと小さいような気がする・・・・・

 みれんたらたらのようでしゅね・・ししょうとおなじ、シュペシャルシェチュトにすればよかちゅたんでしゅね・・・
 /( ‐ × ‐;)\


H2942 (21)


 ボリューム満点の二人のセットメニューに目が行きながらも、レディスセットを味わいごちそうさまでした。

 レディスセットを食べたものの物足りない私、国富町にある大坪の一桜を見終えた後のルートに綾町の坂の上にあるあのお店でおやつを食べることを提案をしてしまいました。


 師匠は喜んで了承

 えいちゃんちょっとビックリ・・・えいちゃんごめなさい(笑)。


 続きます。


 めいぶつねぎラーメンのシュペシャルシェチュト、ししょうとえいちゃんは、おなかいちゅぱい、ポチもいちゅぱいでおねがいしましゅ
 /(๑◕ܫ◕๑) \


にほんブログ村 自転車ブログ 自転車走行日記へ
にほんブログ村

ハンディ付き師匠のこそ練にお付き合い(前):師匠の捻挫は本当にハンディ?

2017.04.09.11:21

 本日も当ブログをご訪問いただきありがとうございます。

 最後まで、ご覧になるお時間がない方(面倒な方)は、下のしっポチをクリックしていただけると幸いです。

 いちにち、いちゅかい、うーしゃんのしつぽをポチ、しゅるといいことあるかもでしゅ
 /(=^×^=)\


       にほんブログ村 自転車ブログ 自転車走行日記へ
にほんブログ村






 今日(4月9日(日))の宮崎市内の予想最高気温は25度、一気に夏日となってしまいました。

 一週間前の4月2日(日)ことになりますが、先週のサイクリングについて綴っておきたいと思います。


 4月2日(日)師匠からこそ練するので、一緒に走る人いませんか?というメールが脱兎会メンバーにありました。
 
 師匠は、やなさん送別サイメシ会(後):Sさんまさかの異動で主役交代?で少し触れましたが捻挫をしていてまだ完治していないので、こそ練習と言ってもまったり走りま~すということのようです。

 捻挫をしているのにこそ練をするとは、流石師匠。  

 とうしゃんだちゅたら、じぇちゅたいに、じてんしゃにのらないでしゅね
 /(・×・)\


 前日にえいちゃんとグルポタをしようと思っていましたが、天気が悪そうなこととえいちゃんも私用が入りそうということで師匠のこそ練に参加することにします。

 こそ練は〇木食堂で昼食を食べてからということなので、距離も短めですみそうです。
 

 行ってきます、うーしゃん。

 こしょれん、まちゅたりだといいでしゅね
 /(・×・)\


H2942.jpg


 少し肌寒いですがいい天気。

H2942 (2)


 集合場所の○木食堂に集合時間の11時20分に到着。

H2942 (3)


 師匠とえいちゃんがいるけど、お店の中に入っていないということは着いたばかりなのかな?
 
 と思いつつ苦笑いをしながら師匠が指さす入り口を見てみると・・・

 げげっ、ピンポイントで休み・・・((((;゚Д゚))))))) 

 私のせいではないですよ((´・ω・`;)) ・・・・このお店を選んだのは師匠で~す。

 ふみさんも参加する予定だったのですが、師匠からの集合場所メールを見ていなかったようで、DNSとなってしまいました。

 ということで、本日の参加者:師匠、えいちゃん、私の3人

 何かメンバー的に師匠がやさしく走ってくれないような参加メンバーになってしまったけど、師匠の捻挫がどこまでハンディになってくれるかで、まったりこそ練になるかどうかになりそうですね・・・・ 

H2942 (4)


 あっ、えいちゃん(と師匠)の着ているのはひなたジャージのベストのようですね。

H2942 (5)


 やなさん送別サイメシ会(中):山桜を見ながら早春サイクリングでやなさんが着ていたひなたジャージのバックポケットに描かれたかあくんの宮崎弁が何と書かれていたのか確認してみましょう。

H2942 (6)


 フォークを持って幸せそうなかあくん、ということは・・・・・

H2942 (7)


 (写真がきれいに撮れていませんが)うめもんじゃ  → 美味しい  と書かれていたようです。 何が書かれているか分かって、あーすっきりした。

H2942 (8)



 朝食を食べていないので、お腹がすきましたね。こそ練の目的地は国富町にある大坪の一本桜なので国富町で昼食を取るのが良さそうです。

 この時間なら中華料理の王林に行っても席が確保できるかな?ということで王林に行ってみることにします。

H2942 (9)


 10分ぐらい走って王林に到着。

 こちらのお店は人気店なので11時30分を少し過ぎた時間なのに結構車が停まってます。

 王林は次回、おやじのサラメシで御紹介しましょう。

H2942 (10)





 食事を終えて外に出てみると、師匠の履いているソックスが目に止まります。

H2942 (26)


 あっ、これは・・・・

H2942 (25)


 おやじのサラメシ44・しまうた(宮崎市):沖縄料理でイブ忘年会のプレゼント交換で、ばるちゃんから師匠に渡った師匠がこれを履いたら要注意ソックスのようです。

 師匠によるといつも着ているサイクルウエアだとこの靴下を合わせる(コーディネート)のが難しいけど、ひなたジャージだったら合わせられるということでこのソックスを履いてきたようです。

  捻挫 + 師匠がこれを履いたら要注意ソックス = 捻挫をしているハンディ帳消し になる可能性大・・・・今日は、修行になるかも ((((;´・ω・`))) ・・・

 しょうなんでしゅか? しゅごいショチュクシュでしゅね・・・
 /(・×・;)\

 

 その時のブログを抜粋 
   

H2942 ソックス
 

 師匠のソックス効果が気になりますが、大坪の一本桜に向かいましょう。桜が咲いているといいですね。

H2942 (27)


 お店の前に立てられたこいのぼりが気持ち良さそうに泳いでます。

 もうそんな季節なんですね。

 今日はちょっと風が強いようです。向かい風がちょっときついかも。

H2942 (28)


H2942 (29)


 小川と菜の花に青い空、気持ちがいいですね~ (*’U`*)  

H2942 (30)


 桜かな?

H2942 (31)


 ここを左に曲がると・・・

H2942 (32)

 
 カフェノワンダーランド(CAFE NO WONDERLAND)の前を通ったのでブルーのうさ看板と記念撮影をしましょう。

 あいかわらず、駐車場が一杯のようでしたが、こちらのお店には長らく来ていないので久しぶりに食べにきたいですね。

H2942 (33)


 カフェのワンダーランドの前を師匠が私のためにわざわざ通るはずはないよねと思っていたら、案の定真っ直ぐ行ってしまいました。

 以前、カフェのワンダーランドに来た時はこの先の道を下って来たっけ、結構な激坂だったような気がするけど上るのかな・・・

 と思っていたらやはり上るようですね。

 師匠、足の捻挫が全然良くなっていない(まだ足が腫れている)と言っていたのにこんな激坂を上るなんて、走るペースも早めだし捻挫がハンディになっていないような気がするのは私だけ?

H2942 (34)


 ガーミンを見ていたら(この後)最大斜度が18%を記録した激坂でした。

H2942 (35)


 もっと楽なコースもあるはずですが、そこは師匠のこそ練、楽はさせてくれないようですね。 

 しゃしゅがししょう、あしをねんじゃしても、グッジョブでしゅね
 /(^Å^)\


H2942 (36)



 大坪の一本桜 に到着。

H2942 (37)


 花見をしようと訪れた人がいますが、花はほとんど咲いていないようですね。

H2942 (38)


H2942 (42)


 ポツリポツリと花が咲いてるようです。

H2942 (41)

 
 この花が満開に咲いているところを見てみたいですね。

H2942 (40)


 大坪の一本桜は山桜のようなので、この時期だと咲くのが遅いぐらいなのに種類的なものもあるのかな?

H2942 (43)


 
 大坪の一本桜の花が咲いてなかったのは残念ですが、おやつを食べに行きましょう


 しゃくらのしゃいているところ、みれなくて、じゃんねんだちゅたね、のポチをおねがいしましゅ
 /(๑◕ܫ◕๑) \


 にほんブログ村 自転車ブログ 自転車走行日記へ
にほんブログ村

H29年3月のまとめ

2017.04.08.10:09

 本日も当ブログをご訪問いただきありがとうございます。

 最後まで、ご覧になるお時間がない方(面倒な方)は、下のしっポチをクリックしていただけると幸いです。

 いちにち、いちゅかい、うーしゃんのしつぽをポチ、しゅるといいことあるかもでしゅ
 /(=^×^=)\


       にほんブログ村 自転車ブログ 自転車走行日記へ
にほんブログ村






 例年よりも寒い日が続いていたため桜がなかなか咲きませんでしたが、一昨日から一気暖かくなったこともあり昨日は職場やその通勤途中で桜が四~六分咲きかなといった印象を受けました。

 今日(4月8日(土))は生憎の雨ですが、明日は晴れそうなので花見ができそうですね。


 3月のまとめをしましょう。

 今月の一番


 やなさん送別サイメシ会


 やなさんの異動に伴い送別サイ飯会と送別会をharuさんが企画したのでそれに参加させていただきました。

 西米良村小川地区までのサイクリングだったのですが、その途中でSさんから沖縄に異動になったと聞いてビックリ((((;゚Д゚)))))))

 前を走るSさん、当分一緒に自転車に乗ることはないのかなと思うと、寂しいですね。゚(゚´Д`゚)゚。

H28319 (28)


 私以外のメンバーは夜のサロンの送別会でこのことを聞いてビックリ((((;゚Д゚)))))))。 

 やなさん送別サイ飯会と送別会がSさんが主役?の送別サイ飯会と送別会となってしまった感がありましたが、やなさんは県北にある職場に戻ったものの実家が宮崎市内なので今後もちょくちょく会えると思うのでいいでしょう(笑)。

 Sさんとはうさ会をまたやりたいとお思いつつ実現できなかったのが残念ですが、宮崎に帰ってこられた際はサイ飯会メンバーとで飲み会をしたいですね。

 昨年は仕事で沖縄に行きましたが、今度はゆっくり遊びで沖縄に行ってみたいですね。

H28319 Sさん

ロードバイク
 月間走行距離: 141km
 走行距離累計: 343km

クロスバイク
 月間走行距離:   32km
 走行距離累計:  135km

MTB
 月間走行距離:  40km
 走行距離累計:  84km

3バイク合計
 月間走行距離: 231km
 走行距離累計: 580km 



 先月同様あまり自転車に乗れていないようですね。(=∀=)

 こんげちゅは、のれるんでしゅかね・・・/(=∀=)\



 今月のうさ
 


 お返しは10倍 (;゚д゚)


 バレンタインデーにもらったうさチョコのお返しをホワイトデーにすることになりました。

 職場は女性が多いこともあり、お返しの個数はもらった個数2個の10倍の20個。

 お返しはうさぎのお菓子にしたいところですが、ありそうでなかなかない、うさぎのお菓子。

 昨年、ネットで探して見つけられなかったこともあり今年は探さなかったのですが、たまたまネットで見つけたうさぎのフイナンシェをホワイトデーのお返しにネットでポチリました。

H29314 (3)


H29314 (5)

 

 ダイエット

 
 体重が65kg前後で安定してきましたが、63.9kgの時に体脂肪が標準(+)ぎりぎりなのが気になるところです(私の年齢だと23%~軽肥満)。

 体脂肪率を減らすには筋肉をつける必要があるということで自重筋トレを最近行っているのですが、さらに効果的に体を鍛えるために昨日ネットでポチッたとある物が届く予定になっているので、今後はその成果もブログで綴っていけたらと思います。

体重表14-2


 体重表で毎週末にかけて体重が落ちていますが、自転車にのらない週末の朝食(昼食兼のときもあります)はこんな感じです。

 仕事の時はお腹が空くときついのでやりませんが、休みの日は空腹もある程度は我慢できるのでサラダと果物(リンゴやバナナ等)、コーヒーを食べることにしています。

 以前は朝食、昼食を抜いていたりしたのですが、かえって太りやすくなるということもあり、最近はこんな感じの朝食にしています。

休み朝飯



 寒い日が続くと思っていたら、来週は予想最高気温が一気に20度越えの日が続くようですね。

 いつものごとく春を飛び越えて夏日到来となりそうな感じですが、自転車に乗るのにはいい季節、皆さん一緒に自転車を楽しみましょうね。(^-^)/ 


 こんげちゅも、みなしゃんのほうもんと、ポチをおまちしてましゅ
 /(๑◕ܫ◕๑) \ 


にほんブログ村 自転車ブログ 自転車走行日記へ
にほんブログ村

ジテツウと体重表DEダイエット-14

2017.04.05.19:13

 本日も当ブログをご訪問いただきありがとうございます。

 最後まで、ご覧になるお時間がない方(面倒な方)は、下のしっポチをクリックしていただけると幸いです。

 いちにち、いちゅかい、うーしゃんのしつぽをポチ、しゅるといいことあるかもでしゅ
 /(=^×^=)\


       にほんブログ村 自転車ブログ 自転車走行日記へ
にほんブログ村






今日は4月12日(水)、4月も半ば近くになるというのに桜(ソメイヨシノ)がやっと咲き始めたかなといったところです。

 昨年は散ってしまった頃だったと思うのですが、週末にかけてきれいに咲くかなといった感じですが、週末は天気が良くないようなので花見を楽しみにしている方々にはちょっと残念な年になるかもしれませんね。


 ジテツウと体重表DEダイエット、 3月13日(月)から3月26日(日)までの体重表の記録をしておきましょう。
 


 サイ飯会で141km自転車に乗れたのは良かったのですが、ジテツウウは0回、飲み会の時に町までが一回(10km)と相変わらず自転車に乗れていませんね。 (。-_-。)

 二日続けて飲み会があったにも関わらず体重が増えず、一応現状維持なので良しと言ったところでしょうか。


 前回書いた筋トレがほぼ一日おきに実践できているのですが、自重筋トレなのでちょっと物足りなく感じているところです。

 体脂肪率が22.5というのは、一応標準だけど、標準(+)という位置づけになるので体脂肪率を落としたいところです。

 体脂肪率を落とすには筋肉を付けることが重要・・・ということで昨日あるものをポチリました・・・・これについては後日書きたいと思います。

 
 また、よけいなものをポチちゅたようでしゅね・・・・
 /(-×-;)\
 


 目指せ63kg台、最終目標体脂肪率10%台(20%を切る)、せめて現状維持できるといいな・・・ (´∀`*;)ゞ

 できるといいでしゅね・・・・
 /(-×-;)\
 

体重表14-2



ダイエットまとめ

 最低体重  :63.9kg
 最高体重  :66.1kg
 体重増減幅: 2.2kg
 最終体重  :63.9kg
 ダイエット体重(70kgとの比較):6.1kg

 前回最終体重:64.8kg・・・0.9kg減ってます。

 体 脂 肪:22.5%
 内蔵脂肪:8
 基礎代謝:1518kcal
 骨格筋率:34.3
 B M I :22.2
 体年齢:41歳  




 ダイエチュトおうえんのポチ、をおねがいしましゅ
  /(๑◕ܫ◕๑) \


  にほんブログ村 自転車ブログ 自転車走行日記へ
にほんブログ村
プロフィール

たばちゃん

Author:たばちゃん
Mの国でロードバイクとうさぎを愛するおやじ。

ロードバイクや愛うさとの日々を綴っていきます。

愛うさぎの紹介
  種 別:ホーランドロップ(たれ耳うさぎ)
  名 前:シャウ(愛称:うーしゃん)
  性 別:おとこのこ
  性 格:温厚で甘えん坊、なでなで大好き
  誕生日:平成23年7月24日
  平成23年10月8日おやじと運命の出会いで迎えられる

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
うーしゃんカウンター/(^Å^)\
来訪いただいた方々の数(ありがとうございます)(2015年1月24日設置)
カレンダー
03 | 2017/04 | 05
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 - - - - - -
フリーエリア
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR