筋トレ・ジテツウと体重表DEダイエット-22

2017.07.18.21:44

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 三連休、皆さんはどのように過ごされましたか?

 私は、1・2日目・・・飲みに行った後にサロンに参加して、さらに飲みすぎて翌日二日酔いでダウン。  

     3目・・・・・・・久しぶりのサイメシ会に参加、炎天下の下約110km走って晩酌しすぎ。

     三連休明けの今日、だるかった・・・・ (´・_・`) 

 だらくした、やしゅみだちゅたようでしゅね・・・
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 筋トレ・ジテツウと体重表DEダイエット、7月3日(月)から7月16日(日)までの体重表の記録をしておきましょう。 
 

 うーん、高値安定的な何か今一なグラフですね。((´・ω・`;))

 前回と同じく、最後の週に約66kgに体重が落ちてるのが救いかな。

体重表22


ダイエットまとめ

 最低体重  :66.1kg
 最高体重  :68.4kg
 体重増減幅:  2.3kg
 最終体重  :66.1kg
 ダイエット体重(70kgとの比較):3.9kg

 前回最終体重:66.0kg・・・0.1kg増

 体 脂 肪:22.7%(前回22.8%)・・・+0.1%
 内蔵脂肪:9
 基礎代謝:1554kcal(前回1554kcal)・・・±0kcal
 骨格筋率:34.8(前回34.6)・・・+0.2
 B M I :23.0(前回23.0)・・・・・±0
 体年齢:43歳(前回43歳) 


 前回と+0.1kgしか体重差がないので、当然と言えば当然の数値ですね。

 筋トレの成果があまり(いや、ほとんどかも)でていない気がしますが、取り敢えず筋トレを続けていきましょう。


 筋トレと自転車で目指せ細マッチョ(体脂肪率15%以下) 


 まだまだ、しゃきがながしょうでしゅが、ダイエチュト、がんばれよのポチをおねがしましゅ 
 /(๑◕ܫ◕๑) \ 


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たばちゃん

Author:たばちゃん
Mの国でロードバイクとうさぎを愛するおやじ。

ロードバイクや愛うさとの日々を綴っていきます。

愛うさぎの紹介
  種 別:ホーランドロップ(たれ耳うさぎ)
  名 前:シャウ(愛称:うーしゃん)
  性 別:おとこのこ
  性 格:温厚で甘えん坊、なでなで大好き
  誕生日:平成23年7月24日
  平成23年10月8日おやじと運命の出会いで迎えられる

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