筋トレ・ジテツウと体重表DEダイエット-21

2017.07.09.12:01

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 今日(7月9日(日))は、サイメシ会があったので参加しようかと思いましたが、途中で雨に降られるような天気だったので参加を取りやめましたが、今のところ(12時現在)雨は降っていない感じなので、参加すれば良かったかもと思っているところです。

 参加された皆さん、サイクリングを楽しんできてくださいね~ (^∇^)ノ 


 筋トレ・ジテツウと体重表DEダイエット、6月19日(月)から7月2日(日)までの体重表の記録をしておきましょう。 


 前回に引き続き、((;゚Д゚))))))) 68kgに達した日があります。

 前半の1週間は、ほぼ68kg台とヤバいですね。

 後半の週末では66kgに体重を落とせたのが幸いです。 
 

体重表21


ダイエットまとめ

 最低体重  :66.0kg
 最高体重  :68.7kg
 体重増減幅:  2.7kg
 最終体重  :66.0kg
 ダイエット体重(70kgとの比較):4.0kg

 前回最終体重:67.6kg・・・1.6kg減。

 体 脂 肪:22.7%(前回21.3%)・・・+1.4%
 内蔵脂肪:9
 基礎代謝:1554kcal(前回1590kcal)・・・-36kcal
 骨格筋率:34.6(前回35.7)・・・-1.1
 B M I :23.0(前回23.5)・・・・・-0.5
 体年齢:43歳(前回43歳) 



 前回と比較して、体重が1.6kg減ってますが、体脂肪は+1.4で骨格筋率は-1.1になっています。

 前回は体重増だったのに体脂肪が減って、骨格筋が増えたということで筋トレの成果を実感できましたが、今回の数値にはちょっとガッカリですね。

 雨のためジテツウウがしばらくできそうにありませんが、筋トレはできるだけやっていきましょう。


 筋トレと自転車で目指せ細マッチョ(体脂肪率15%以下) 


 まだまだ、しゃきがながしょうでしゅが、ダイエチュト、がんばれよのポチをおねがしましゅ 
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たばちゃん

Author:たばちゃん
Mの国でロードバイクとうさぎを愛するおやじ。

ロードバイクや愛うさとの日々を綴っていきます。

愛うさぎの紹介
  種 別:ホーランドロップ(たれ耳うさぎ)
  名 前:シャウ(愛称:うーしゃん)
  性 別:おとこのこ
  性 格:温厚で甘えん坊、なでなで大好き
  誕生日:平成23年7月24日
  平成23年10月8日おやじと運命の出会いで迎えられる

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