筋トレ・ジテツウと体重表DEダイエット-19

2017.06.27.22:58

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 筋トレ・ジテツウと体重表DEダイエット、5月21日(月)から6月4日(日)までの体重表の記録をしておきましょう。 


 うーん、まずいですね((((;゚Д゚))))))) 68kgに達した日があります。 

 ジテツウとグルポタのおかげか、最終的には65.2kgに体重が落ちましたが、この状態で梅雨入りして自転車にのれないとヤバいかも・・・

 きょうは、6がちゅ27にち、このひから、しゃんしゅうかんうじょう、たちゅているのでしゅ、いま、やばいかもでしゅね・・・
 /(・×・;)\


体重表19-2


ダイエットまとめ

 最低体重  :65.2kg
 最高体重  :68.0kg
 体重増減幅: 2.8kg
 最終体重  :65.2kg
 ダイエット体重(70kgとの比較):4.8kg

 前回最終体重:66.5kg・・・1.3kg減。

 体 脂 肪:22.4(前回22.1%)・・・+0.3%
 内蔵脂肪:8
 基礎代謝:1542kcal(前回1566kcal)・・・+24kcal
 骨格筋率:34.8(前回35.1)・・・-0.3
 B M I :22.7(前回23.1)・・・-0.4
 体年齢:42歳(前回43歳) 



 筋トレは1~2日おきにやろうと思っているのですが、ちょっとサボって3日空けた日があったりします。

 梅雨で自転車に乗れないときは、筋トレを1日おきにやるようにした方がいいかもしれませんね。


 筋トレと自転車で目指せ細マッチョ(体脂肪率15%以下) 


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たばちゃん

Author:たばちゃん
Mの国でロードバイクとうさぎを愛するおやじ。

ロードバイクや愛うさとの日々を綴っていきます。

愛うさぎの紹介
  種 別:ホーランドロップ(たれ耳うさぎ)
  名 前:シャウ(愛称:うーしゃん)
  性 別:おとこのこ
  性 格:温厚で甘えん坊、なでなで大好き
  誕生日:平成23年7月24日
  平成23年10月8日おやじと運命の出会いで迎えられる

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