ジテツウと体重表DEダイエット-13

2017.03.23.20:30

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 今日は3月23日(木)、春分の日(3月20日)を過ぎてより春を感じるようになった気もしますが、今日は雨だったこともありちょっと肌寒い一日でした。

 体重表DEダイエット、 2月18日(月)から3月12日(日)までの体重表の記録をしておきましょう。


 体重を量り忘れた日が何日かありますね。

 ジテツウウは0回、ポタリングが一回(40km)と相変わらず自転車に乗れていません。 (。-_-。)

 63kg台になった日がありますが、66kgを超えた日がないので一応現状維持なので良しと言ったところでしょうか。

 薄着になる季節に向けて最近筋トレを始めたところですが、なかなか続けられずにいます。

  明日、明後日と連チャンで送別会があるので体重増にならないように気を付けたいところです。

  目指せ63kg台、最終目標体脂肪率10%台(20%を切る)、せめて現状維持できるといいな・・・ (´∀`*;)ゞ

 できるといいでしゅね・・・・
 /(-×-;)\
 

体重表13


ダイエットまとめ

 最低体重  :63.7kg
 最高体重  :65.8kg
 体重増減幅: 2.1kg
 最終体重  :64.8kg
 ダイエット体重(70kgとの比較):5.2kg

 前回最終体重:63.7kg・・・1.1kg増えてます。

 体 脂 肪:22.1%
 内蔵脂肪:8
 基礎代謝:1538kcal
 骨格筋率:35.0
 B M I :22.6
 体年齢:41歳
  


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たばちゃん

Author:たばちゃん
Mの国でロードバイクとうさぎを愛するおやじ。

ロードバイクや愛うさとの日々を綴っていきます。

愛うさぎの紹介
  種 別:ホーランドロップ(たれ耳うさぎ)
  名 前:シャウ(愛称:うーしゃん)
  性 別:おとこのこ
  性 格:温厚で甘えん坊、なでなで大好き
  誕生日:平成23年7月24日
  平成23年10月8日おやじと運命の出会いで迎えられる

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