ジテツウと体重表DEダイエット-11

2017.02.08.19:28

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 明日(2月9日(木))から週末にかけて寒気が流れ込み寒い日が続くようです。

 寒暖の差が大きく体調を崩しがちですが、体調を整えてあと少しの冬を乗り切りましょう。



 体重表DEダイエット、 1月16日(月)から1月29日(日)までの体重表の記録をしておきましょう。


 1週目に最低体重63.3kgを達成したのですが、翌週には体重が増えていくというちょっとヤバい体重表になりましたが、なんとか週末に体重を落としたものの65kgを切りませんでした。


 63.3kgの時の体脂肪率等の数値がこちら。

 体脂肪:22.9%
 内蔵脂肪:7
 基礎代謝:1501kcal
 骨格筋率:33.4
 体年齢:41歳
 BMI:22.0 
 


 63kg前半の体重で体脂肪率が22.9%とは、体脂肪率10%台(20%を切る)のは60kgを切らないといけないかも・・・


 目指せ63kg台、最終目標体脂肪率10%台(20%を切る)できるといいな・・・ 

  じぇんかいより、よわきなコメントになちゅてるでしゅ・・・
 /(・×・;)\
 

体重表11-2

 
ダイエットまとめ

 最低体重  :63.3kg
 最高体重  :66.4kg
 体重増減幅: 3.1kg
 最終体重  :65.3kg
 ダイエット体重(70kgとの比較):4.7kg

 前回最終体重:64.8kg・・・0.5kg増えてます。

 体脂肪:23.0%
 内蔵脂肪:8
 基礎代謝:1538kcal
 骨格筋率:34.1
 体年齢:42歳
  


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たばちゃん

Author:たばちゃん
Mの国でロードバイクとうさぎを愛するおやじ。

ロードバイクや愛うさとの日々を綴っていきます。

愛うさぎの紹介
  種 別:ホーランドロップ(たれ耳うさぎ)
  名 前:シャウ(愛称:うーしゃん)
  性 別:おとこのこ
  性 格:温厚で甘えん坊、なでなで大好き
  誕生日:平成23年7月24日
  平成23年10月8日おやじと運命の出会いで迎えられる

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