ジテツウと体重表DEダイエット-10

2017.01.22.10:04

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 昨日(1月21日(日))は、脱兎会定例会で日南方面3社参りをする予定だったのですが、一昨日の新年会で飲み過ぎで朝起きられずに不参加となってしましました。

 最初はセーブして飲んでいたのですが、飲んでいた時間が長かったこともありついつい飲み過ぎてしまいました。

 今日は街中に置いてきた原付回収のため、片道10km自転車に乗るつもりなのですが、ジテツウをそろそろ再開しないと、自転車に乗らない日が続いてしまいそうですね。



 体重表DEダイエット、 1月2日(月)から1月15日(日)までの体重表の記録をしておきましょう。

 今回で、10回目になる体重表DEダイエット、一応体重が減っているので続けてま~す。(^-^)/

 10かいちゅじゅくとは、うーしゃんおもちゅて、なかちゅたでしゅね
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 2週間で自転車に乗ったのは、グルポタ58kmのみとなってます。 うーん、自転車に乗っていないですね。自転車に乗ればもっとやせるんでしょうけど、もう少し暖かくならないかな・・・


 第1週の週末から第2週にかけて64kg~65kgで体重が1kg減りそうな感じですが、どうなるかな?

 特定保健指導の最終確認が2月にあると思うので、もう少し体重を減らしたいところです。

 目指せ63kg台、最終目標体脂肪率10%台(20%を切る)( ̄^ ̄)ゞ

体重表10-1

 

ダイエットまとめ

 最低体重  :64.2kg
 最高体重  :66.6kg
 体重増減幅: 2.4kg
 最終体重  :64.8kg
 ダイエット体重(70kgとの比較):5.2kg

 前回最終体重:65.4kg・・・0.6kg減ってます。

 体脂肪:23.3%
 内蔵脂肪:8
 基礎代謝:1528kcal
 骨格筋率:33.8
 体年齢:42歳(前回より1歳若返えり)
 BMI:22.6  


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たばちゃん

Author:たばちゃん
Mの国でロードバイクとうさぎを愛するおやじ。

ロードバイクや愛うさとの日々を綴っていきます。

愛うさぎの紹介
  種 別:ホーランドロップ(たれ耳うさぎ)
  名 前:シャウ(愛称:うーしゃん)
  性 別:おとこのこ
  性 格:温厚で甘えん坊、なでなで大好き
  誕生日:平成23年7月24日
  平成23年10月8日おやじと運命の出会いで迎えられる

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