ジテツウと体重表DEダイエット-8

2016.12.29.10:48

 今年も残すところあと2日となりました。

 今日(12月29日(木))から、1月3日(火)まで年末年始の休みです。

 同じよう年末年始休みとなる方が多いと思いますが、お仕事の方もいらっしゃると思います。お疲れ様です。

 皆さん、年賀状書きは終わりましたか?

 無精者の私まだ書いてません・・・ ((´・ω・`;))  

 今朝、年賀状の裏面を決めて印刷しようとしたらまさかのトナー切れ(´・_・`) 、トナーを買いに行かなくてはなりませんが、その前にブログをアップしておきましょう。






 12月18日(日)までになりますが、今年最後の体重表の記録をしましょう。

 ジテツウウを全くやってません。(´・_・`) 

 ジテツウウをしてカロリーを消費すれば、さらに痩せるんでしょうけど、朝や帰りが暗くて、寒い・・・・

 しゃぼりぐしぇがちゅいたようでしゅね・・・・
 /(‐×‐)\



 体重は65kg台で安定してきているので、体重を増やさないように食事調整をしていきたいところです。


 じてんしゃにのちゅて、カロリーしょうひしぇんかい
 /(‐×‐)\


体重表8



ダイエットまとめ

 最低体重  :64.5kg
 最高体重  :66.1kg
 体重増減幅: 1.6kg
 最終体重  :65.1kg
 ダイエット体重(70kgとの比較):4.9kg

 前回最終体重:64.2kg・・・0.9kg増えてます。

 体脂肪:22.7%
 内蔵脂肪:8
 基礎代謝:1538kcal
 骨格筋率:34.5
 体年齢:42歳(前回より2歳年とった)
 BMI:23.0  


 来年こそは、目指せ63kg (^-^)/ 

 ことししゃいごの、ダイエチュトおうえんのポチをおねがいしましゅ
 /(๑◕ܫ◕๑) \


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たばちゃん

Author:たばちゃん
Mの国でロードバイクとうさぎを愛するおやじ。

ロードバイクや愛うさとの日々を綴っていきます。

愛うさぎの紹介
  種 別:ホーランドロップ(たれ耳うさぎ)
  名 前:シャウ(愛称:うーしゃん)
  性 別:おとこのこ
  性 格:温厚で甘えん坊、なでなで大好き
  誕生日:平成23年7月24日
  平成23年10月8日おやじと運命の出会いで迎えられる

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