H29年3月のまとめ

2017.04.08.10:09

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 例年よりも寒い日が続いていたため桜がなかなか咲きませんでしたが、一昨日から一気暖かくなったこともあり昨日は職場やその通勤途中で桜が四~六分咲きかなといった印象を受けました。

 今日(4月8日(土))は生憎の雨ですが、明日は晴れそうなので花見ができそうですね。


 3月のまとめをしましょう。

 今月の一番


 やなさん送別サイメシ会


 やなさんの異動に伴い送別サイ飯会と送別会をharuさんが企画したのでそれに参加させていただきました。

 西米良村小川地区までのサイクリングだったのですが、その途中でSさんから沖縄に異動になったと聞いてビックリ((((;゚Д゚)))))))

 前を走るSさん、当分一緒に自転車に乗ることはないのかなと思うと、寂しいですね。゚(゚´Д`゚)゚。

H28319 (28)


 私以外のメンバーは夜のサロンの送別会でこのことを聞いてビックリ((((;゚Д゚)))))))。 

 やなさん送別サイ飯会と送別会がSさんが主役?の送別サイ飯会と送別会となってしまった感がありましたが、やなさんは県北にある職場に戻ったものの実家が宮崎市内なので今後もちょくちょく会えると思うのでいいでしょう(笑)。

 Sさんとはうさ会をまたやりたいとお思いつつ実現できなかったのが残念ですが、宮崎に帰ってこられた際はサイ飯会メンバーとで飲み会をしたいですね。

 昨年は仕事で沖縄に行きましたが、今度はゆっくり遊びで沖縄に行ってみたいですね。

H28319 Sさん

ロードバイク
 月間走行距離: 141km
 走行距離累計: 343km

クロスバイク
 月間走行距離:   32km
 走行距離累計:  135km

MTB
 月間走行距離:  40km
 走行距離累計:  84km

3バイク合計
 月間走行距離: 231km
 走行距離累計: 580km 



 先月同様あまり自転車に乗れていないようですね。(=∀=)

 こんげちゅは、のれるんでしゅかね・・・/(=∀=)\



 今月のうさ
 


 お返しは10倍 (;゚д゚)


 バレンタインデーにもらったうさチョコのお返しをホワイトデーにすることになりました。

 職場は女性が多いこともあり、お返しの個数はもらった個数2個の10倍の20個。

 お返しはうさぎのお菓子にしたいところですが、ありそうでなかなかない、うさぎのお菓子。

 昨年、ネットで探して見つけられなかったこともあり今年は探さなかったのですが、たまたまネットで見つけたうさぎのフイナンシェをホワイトデーのお返しにネットでポチリました。

H29314 (3)


H29314 (5)

 

 ダイエット

 
 体重が65kg前後で安定してきましたが、63.9kgの時に体脂肪が標準(+)ぎりぎりなのが気になるところです(私の年齢だと23%~軽肥満)。

 体脂肪率を減らすには筋肉をつける必要があるということで自重筋トレを最近行っているのですが、さらに効果的に体を鍛えるために昨日ネットでポチッたとある物が届く予定になっているので、今後はその成果もブログで綴っていけたらと思います。

体重表14-2


 体重表で毎週末にかけて体重が落ちていますが、自転車にのらない週末の朝食(昼食兼のときもあります)はこんな感じです。

 仕事の時はお腹が空くときついのでやりませんが、休みの日は空腹もある程度は我慢できるのでサラダと果物(リンゴやバナナ等)、コーヒーを食べることにしています。

 以前は朝食、昼食を抜いていたりしたのですが、かえって太りやすくなるということもあり、最近はこんな感じの朝食にしています。

休み朝飯



 寒い日が続くと思っていたら、来週は予想最高気温が一気に20度越えの日が続くようですね。

 いつものごとく春を飛び越えて夏日到来となりそうな感じですが、自転車に乗るのにはいい季節、皆さん一緒に自転車を楽しみましょうね。(^-^)/ 


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H29年2月のまとめ

2017.03.11.15:46

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 今日は3月11日(土)、綾町の山のなかにある隠れ家的な喫茶店までグルポタしてきました。

 これについては、後日ご紹介したいと思いますが、天気が良くてサイクリング日和、自転車道では何人かの自転車乗りの方とすれ違いました。

 明日(3月12日(日)) は第6回GREAT EARTH宮崎ライドがありますね。

 昨日までの天気予報は雲り40%だったため例年通り天気が悪いなかでのイベント開催になるのかなと心配していましたが、今日の天気予報では明日は夕方まで降水確率0%の晴れと絶好のサイクリング日和になりそうです。

 私は(珍しく休日に)仕事があることもあり参加できませんが、参加される皆さん日南海岸を宮崎を満喫してサイクリングを楽しんでくださいね。(^-^)/


 3月も1/3が過ぎようとしていますが、2月のまとめをしましょう。


 今月の1番

 
 宮崎オススめしサイクリング

 師匠のこそ練坂を初めて脱兎会で走りました。

 師匠のこそ練はまさかの鰐塚山 ((((;゚Д゚)))))))   

 走行距離118kmに対して高度上昇(獲得標高)は1,321mと中々のものでした。

 体重はなんとか65kg前後をキープしてはいるものの、あまり自転車に乗っていないこともあり中々きついものがありました。

H29218 (24)


 昼は、みやざきオススめしに選ばれたガッツリの系の大福食堂


 夜に備えて唐揚定食は食べませんでしたが、一度食べてみたいですね(笑)。

H29218 (49)


 夜はnikuya USAGIで、えいちゃんとの反省会

 うさぎ好きかもと思っていた、オーナー(かな)は残念ながらうさぎ好きではないというオチがつきましたが、おしゃれな店内でいただく創作料理はどれも美味しくて満足のいくものでした。

H29218 (71)

 

ロードバイク
 月間走行距離: 118km
 走行距離累計: 202km

クロスバイク
 月間走行距離:    0km
 走行距離累計:  103km

MTB
 月間走行距離:  44km
 走行距離累計:  44km

3バイク合計
 月間走行距離: 162km
 走行距離累計: 349km 



 週末自転車に乗ったのが2回、ジテツウ0なので走行距離が、先月より少ないですね・・・

 今月は来週、再来週と自転車仲間と自転車に乗る予定がありますが、再来週は送別会の翌日なので自転車に乗れるかちょっと心配です。 

 
 今月のうさ


 パテスリー エス・サンク :カルテット第3話に登場したうさケーキがあるお店?


 カルテット(ドラマ)、最初は面白くないと思っていましたが回を重ねる毎に面白くなってますね。

 来週は真紀が真紀でない?と予想外の展開になりそうなので楽しみです。 (^∇^)


 そんなカルテット第3話に出てきたうさケーキが、宮崎市内にあるというサイトをみて訪れたお店、パテスリー エス・サンク

 お店の方にお伺いしたところ、そのような話しはありませんよとちょっとビックリされてましたがお店の看板ケーキのうさケーキ(うさぎのショートケーキ)は甘さ控えめで美味しいケーキでした。

H29224.jpg


 一度、ホールのうさケーキを思いっきり食べてみたいな~

H29212103.jpg


 ダイエット


 体重が65~66kg前後で安定してきましたが、これからの薄着の季節に備えてもう少し体重を落としたいところです。
 
 健康診断もあることだし、ダイエット頑張れればいいな・・・

体重表12


 これから菜種梅雨のような感じで雨が多くなってくるとますます自転車に乗れなかったりしますが、天気のいい日はできるだけ自転車に乗ってストレス解消を図りたいところです。

 皆さん、一緒に自転車を楽しみましょう。

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H29年1月のまとめ

2017.02.09.20:02

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 今日は2月9日(木)、寒気が入り寒い一日でした。

 明日、明後日にかけて寒そうですが、明日は金曜日あと一日頑張りましょう。

 
 2月も1/3が過ぎようとしていますが、1月のまとめをしましょう。


 今月の1番



 想定外が沢山の日南海岸線ライド

 1月29日(日)に日南海岸サイクルラインさんが企画した社会実験モニターツアー いるか岬編に申し込もうかと思っていましたが、数日前までの天気予報が40%曇りの予報だったため、申込みを暫し保留していたところまさかの、定員に達して締切・・・ 。゚(゚´Д`゚)゚。

 一方、当日の天気予報は、10%の晴れの予報ということで、イベントには参加できなかったものの、日南海岸線を走り油津の某おでバイキングを食べに行くグルポタを思いつき、ふみさん、Iさん、えいちゃん、私の4人で決行することにしたものの・・・

 朝からえいちゃんがパンク、まんじゅうが直前で売り切れ、降水確率10%なのに数回雨に見舞われるetcという想定外が沢山(12回)のグルポタ  (´・_・`) になってしまいました。

 晴れの日に絶対にリベンジをしましょう。 

 
 そういえば、えいちゃんのパンクが私の原付に移って、翌週パンク・・・・ (´・_・`) 

H29129 (11)


 降水確率10%なのに何で、度々雨が降るのか (*`へ´*) (怒)  

H29129 (105)


 そういえば、ピナパリのメンテナンスまだやってなかった・・・orz

H29129 (111)

 
ロードバイク
 月間走行距離:  84km
 走行距離累計:  84km

クロスバイク
 月間走行距離:  103km
 走行距離累計:  103km

MTB
 月間走行距離:   0km
 走行距離累計:   0km

3バイク合計
 月間走行距離: 187km
 走行距離累計: 187km 



 ポタリング3回(ロードバイク×1回、クロスバイク×2回) ジテツウ0なので走行距離が、先月に引き続き伸びてませんね。

 早く、もう少し暖かくならないかな・・・

 いちゅものごとく、あまりやるきがないようでしゅね・・・
 /(‐×‐)\

 


 今月のうさ

 うさぎネタがこれ一つだけでした。


 マチカフェは、うさカフェ?


 垂れ耳うさぎのカップがいいね~(* ´ ▽ ` *)

 あれから、マチカフェでコーヒー飲んでないけど、うさカップまだあるのかな?
 
 
まちうさカフェ


H28192


 ダイエット

 
 リバウンドしかけたりで、ちょっとやばかったりします。

 なんとか最低限現状キープで頑張りましょう・・・

体重表11-2


 10年前の人間ドックの結果(今より10kgデブ)はちょっと衝撃だったりして・・・

10年前体重


 まだまだ寒い2月、自転車に乗るのがついおっくうになりますよね。

 早く暖かくならないかな・・・

 
 しゃぼりぐしぇが、ちゅうたようでしゅね・・・
 /(‐×‐;)\


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今年のまとめ:H28

2017.01.08.18:38

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 年が明けて8日が過ぎようとしていますが、当ブログの一年(H28)を振り返ってみたいと思います。


今年の3番 

はじめてサイクリングinくしま2016春


  4月10日(日)、串間市サイクリング協会さんが企画した、「はじめてサイクリングinくしま2016春」にスポーツバイク初心者のめぐたんと参加しました。

 天気は前日まで晴れの予報だったのに、当日になってみたらまさかの雨でしたが、雨にもかかわらず50名程の参加者があったようです。

 コースは、20km、30kmと初心者にとってちょうど良い距離に加えて、適度な坂と交通量が少なく走りやすい道でした。

 30kmのコースを走ったのですが、パンクを3回もやらかすという、自己パンク記録を作ったという記憶に残るイベントとなりました。

 晴れていたらもっと気持ちよく走れただろうと思うとちょっと残念ですが、いいイベントだったと思います。


はじめてサイクリング


串間でパンク修理


今年の2番

うサイクリング、いくつのうさをゲットできるかな~

 5月5日(木)のグルポタ、うサイクルジャージを着て、うさぎを探してのグルポタとなりました。

 ゲットしたのは、10うさと過去最大のうさゲット数となりました。(* ´ ▽ ` *)

H284うさ


 昼食は都城市にある「王様のレストラン」という看板うさぎのいるお店で、パスタを食べましたが、この写真・・・看板うさぎを撫でる怪しい親父ですね・・・・(゚△゚;ノ)ノ

H284うさ2


今年の一番


 わくわくサイクリングinくしま2016リベンジ


 10月23日(日)に予定されていたわくわくサイクリングinくしまが、残念ながら雨で中止になったのですが、12月18日にまさかのリベンジ開催となりました。

 参加したのはAコース(85km)、距離は少し短めでしたが、坂が随所にあるということもあり、なかなか走りごたえのあるコースでした。

 来春(4月16日(日)(予定))、 スカイライド宮崎in日南海岸恋人ロードが開催されるようです。

 春先の絶好のサイクリングシーズンということもあり、是非参加したいと思っています。(^-^)/ 


H281218 (14)


H281218 (66)



今年のうさ3番


 うーしゃんとこどもの日


 5月5日といえばこどもの日、端午の節句ですよね。

 うーしゃんは男の子なので、お祝いをしてあげました。

 うーしゃんは、もうおとななので、おとこのこのおいわいは、いいでしゅ
 /( ‐ × ‐ ;)\


DSC00894.jpg


今年のうさ2番


 うーしゃんタ再び  /(=◕×◕=)\


 昨年に続いて、うーしゃんのサンタコスプレ

 今年はサンタ服を作って、昨年作ったサンタ帽子と組み合わせてみました。 

 らいねんは、みたびとかいちゅて、またしゃしぇるんでしゅか・・・・
 /(‐×‐)\


H28123 (20)



今年のうさ1番


 HAPPY BIRTHDAY うーしゃん


 7月24日は5回目のうーしゃんの誕生日でした。

 御長寿うさぎ(10歳以上)を目指して、いつまでも元気でね、うーしゃん。

 りょうかいでしゅ、いいものたべしゃしぇて、いちゅぱいなでるでしゅね~
 /(=^・^=)\
 

H28うーしゃん誕生日 (15)



ダイエット

 
 春先に受けた健康診断で、体重70kg、腹囲が85cmあったため、特定保健指導を受けることになり、8月からダイエットを始めることにしました。    特定保健指導でダイエット:格好いィとうしゃんに俺はなる?


 今まで、ダイエットをやろうとしたことは何度かあったのですが、あまり真面目にやらなくて体重が落ちませんでした。

 今回は食事に気を使う等して体重を落とすことに成功しました。まあ、もう少し自転車に乗ったらもっとやせられるんでしょうけど。

 目標体重は63kgなので、それを目指してもう少しダイエットを頑張りましょう。


 第一回目の体重表

 体重表1


 第八回目の体重表


体重表8



 今年も、自転車とうーしゃんを中心に「うさぎネタ」を綴っていきたいと思いますので、よろしお願いします。


 ことしは、しゃくねんいじょうに、みなしゃまのほうもんと、おうえんのポチ、をおまちしてましゅ
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H28年12月のまとめ

2017.01.07.22:07

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 今日は1月7日(土)、早いもので新年になって、もう1週間が過ぎようとしています。

 今週半ばぐらいまで暖かい日が続いていましたが、来週以降はぐっと冷え込むようです。風邪などひかないように体調管理に気をつけましょう。



 12月のまとめをしましょう。

今月の1番


 わくわくサイクリングinくしま2016リベンジ


 わくわくサイクリングinくしま2016リベンジ、当初予定された10月が雨で中止になり、がっかりしていたのですが、12月にまさかのリベンジ開催となりました。

 私が参加したAコースは、約85kmと距離は少し短めでしたが、坂が随所にあるということもあり、なかなか走りごたえのあるコースだったと思います。

 来春(4月16日(日)(予定))、 スカイライド宮崎in日南海岸恋人ロードが開催されるようです。
 

 春先の絶好のサイクリングシーズンということもあり、是非参加したいと思っているところです。今から楽しみで~す。

 
H281218 (14)


H281218 (15)


H281218 (66)


ロードバイク
 月間走行距離: 295km
 走行距離累計:2,177m

クロスバイク
 月間走行距離:   10km
 走行距離累計:2,127km

MTB
 月間走行距離:  0km
 走行距離累計:146km

3バイク合計
 月間走行距離: 305km
 走行距離累計:5,361km 


 ロードバイクに乗ったのは3日、クロスバイクはジテツウをしていないので1回・・・うーんあまり乗っていませんね。

 寒さが緩んだらジテツウ再開しましょう。

 いちゅものごとく、あまりやるきがないようでしゅね・・・
 /(‐×‐)\




今月のうさ   
  
 うーしゃんタ再び  /(=◕×◕=)\


 昨年に続いて、うーしゃんのサンタコスプレ

 今年はサンタ服を作って、昨年作ったサンタ帽子と組み合わせてみました。 

 みなしゃん、にあちゅてましゅか
 /(*゚ェ゚*)\


H28123 (21)


H28123 (20)


H28123 (16)



ダイエット

 先月より安定して65kg~66kgの間で体重が推移するようになりました。

 体重表にはのっていませんが、年末年始で体重が少し増えたと思いっていたのですが・・・

 昨日(1月6日)、久しぶりにスーツをきたら、ウエストにコブシ1個分以上の余裕があってちょっとビックリ(5cm以上ウエストが細くなったので当然ですが)。

 うーん、今の職場はスーツを着なくても大丈夫ですが、異動になったらスーツを新調するかウエストを詰めてもらわないといけないかも。(#^.^#)

 ちょうしにのちゅてると、リバウンドして、シューチュにからだが、あうでしゅよ~
 /(^Å^)\
 

体重表8



 1月のサイメシ会は明日(1月8日(日))予定されているのですが、雨の予報で中止になるかもしれないし、脱兎会の定例会は1月21日(土)い予定されているのですが、所要で参加できるか不明なので、自転車に乗れるか分かりません。

 一人でも乗れるときは自転車に乗ったり、ジテツウをしないと自転車に乗らずに1月が終わってしましそうです。

 

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プロフィール

たばちゃん

Author:たばちゃん
Mの国でロードバイクとうさぎを愛するおやじ。

ロードバイクや愛うさとの日々を綴っていきます。

愛うさぎの紹介
  種 別:ホーランドロップ(たれ耳うさぎ)
  名 前:シャウ(愛称:うーしゃん)
  性 別:おとこのこ
  性 格:温厚で甘えん坊、なでなで大好き
  誕生日:平成23年7月24日
  平成23年10月8日おやじと運命の出会いで迎えられる

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