road ＆ the rabbit

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　唐突ですが・・・・・・

















　　昨日（１０月１５日（日））

















　サイコンしました。



　

















　シャイコン・・・・・・
　
／（・×・）＼　？？

























　シャイクル・コンピューターでしゅか？

　／（・×・）＼　？？？

















　シャイクル・コンピューターした・・・・でしゅか？


　にほんごてきに、おかしいと、おもうでしゅね

　／（・×・）＼　？？？？

















　そう、自転車乗りにとってサイコンとは・・・・・・サイクルコンピューターの略称ですね。



　
















　　昨日、新しいサイクルコンピューターを買いました～　(^∇^)ﾉ　























　　ではなく・・・・















　あまり、ひちゅぱらないほうが、いいとおもうでしゅね
　／（・Å・）＼　　


















　サイコン・・・・・




















　



　世間一般的には・・・・・・



















　再　婚　　ですね
















　しょちゅちのほうでしゅか・・・・
　／（・×・）＼











　私的にお付き合いのある方は御存知だと思いますが、７年前に妻と死別し、やもめ生活を送っていました。


　妻となるお相手は最近ブログに出てます、あーちゃん。
　

　昨日（１０月１５日（日））、宮崎市役所に婚姻届を提出してきました。


　市役所は、期日前投票で人が多かったです。
　　




　たかが紙切れ一枚、されど紙切れ一枚・・・・これで２人の新たな人生が始まります。






　（自転車ブログだし）あーちゃん自転車に乗るのかな？と思われた方がいらっしゃるかと思いますが、あーちゃんは小学生以来自転車に乗ったことがない（詳細はいずれ明らかになる・・・かも）ので、自転車乗りになれるかは未知数だったりしますが、自転車乗りとしては、パートナーと一緒にサイクリングしたいものですよね。

　
　これからは、あーちゃん＝かみさん（妻）と思っていただけたらと思います。

　

　ブログで唐突だとは思いましたが、私達の入籍の報告とさせていただきたいと思います。

　
　一緒に住むのは、引っ越し等の関係でしばらく後になりそうですが、今後ともよろしくお願いします。



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　秋雨前線の停滞でしばらくの間雨が続きそうですね。

　我が家の近くの小学校では今日（１０月１５日（日））、運動会をやってます。天気予報では雨の予報なのですが、今のところ雨が降らないといいけどとちょっと心配だったりします。


　脱兎会メンバーの４人（師匠、えいちゃん、ふみさん、やなさん）が、金曜日（１０月１３日）から月曜日（１０月１６日）までフェリーを使って関西まで行って、関西圏サイクリング（アワイチとその他）に行ってます。

　本来なら私も参加したかったのですが、今日（１０月１５日（日））は、あーちゃんとの大切な日になる予定日なので関西圏サイクリングには参加できませんでした。

　雨が心配だけど、脱兎会メンバーの４人の皆さん、アワイチサイクリング等を楽しんで帰ってきて土産話を聞かせてくださいね～
　(^∇^)ﾉ



　暫しブログにアップしていませんでしたが、筋トレ・ジテツウと体重表ＤＥダイエット、9月１8日（月）から10月1日（日）までの体重表の記録をしておきましょう。　

　前回体重表についてブログの書いたのは・・・・・７月１７日（月）から７月３０日（日）までの記録なので一月半ぶりぐらいになります。
　

　前回の体重表についてブログの書いた時に高値安定と書きましたが、今回の((((；ﾟДﾟ)))))))　最高体重が６９．５ｋｇ　((((；ﾟДﾟ)))))))　とダイエット前の体重に戻ってます。

　ジテツウをサボって、筋トレがサボリ気味なのに加えて、夜寝る前に晩酌、週末ダイエットがあまりできていないのが体重増につながっているのかなと思います。

　まじでしゅか、しゃいきんたるんでいるとおもちゅたでしゅが、リバウンドしたようでしゅね・・・・
　／（・×・；）＼
　
　

　
ダイエットまとめ

　最低体重　 ：６７．１ｋｇ
　最高体重　 ：６９．５ｋｇ
　体重増減幅： 　２．４ｋｇ
　最終体重　 ：６８．１ｋｇ
　ダイエット体重（７０ｋｇとの比較）：１．９ｋｇ

　前回最終体重：６５．３ｋｇ・・・２．８ｋｇ増

　体 脂 肪：２３．６％（前回２２．６％）・・・＋１．０％
　内蔵脂肪：９
　基礎代謝：１５８２kcal（前回１５４２kcal）・・・＋４０kcal
　骨格筋率：３４．０（前回３４．６）・・・－０．６
　Ｂ Ｍ Ｉ ：　　　　（前回２３．９）
　体年齢：４５歳（前回４２歳）　


　体重が増えているので当然のとこながら各数値が悪くなってます・・・・((((;´･ω･`)))　

　ダイエットリセットで頑張りましょう。


　筋トレと自転車で目指せ細マッチョ（体脂肪率１５％以下）

　～まだまだ、先は長い・・・・・　まずは体脂肪率２０％切りをめざしましょう　　


　ましゃかの、いや、うーしゃんのしょうていないでしゅが、ダイエチュトリシェチュト

　まだまだ、しゃきがながしょうでしゅが、ダイエチュト、がんばれよのポチをおねがしましゅ　
　／(๑◕ܫ◕๑) ＼　　



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きまぐれサプライジングポタリング（前）：開始早々忘れ物多し？　　からの続きです。


　
　あーちゃんが出るイベント（諸事情により省略）を見終えて１１時過ぎにとある場所を後にします。

　脱兎会メンバーは今頃飫肥に着いた頃かな？


　あーしゃん、とちゅうで、とうしゃんにきがちゅいて、ビチュクリ　(ﾟ△ﾟ;ﾉ)ﾉ　　したみたいでしゅ

　あーしゃんに、おこられるので、イベントのようしゅは、カチュトしたみたいでしゅね・・・・
　／(=‐×‐=)＼
　　





　お腹が空いてきた・・・あのお店に寄って昼食を食べて帰ろ～うっと。

　道路そばの田んぼ脇に彼岸花が咲いているみたいなので見てみましょう。　




　刈り取り前の広い田んぼと彼岸花。

　人がいるのかな・・・



　
　と思ったら、かかしで～す。







　たんぼの反対側には、コスモス。こちらはもう少し先かな～




　自転車乗りに遭遇。




　どこからどこに行くのかな？



　
　お腹が空いたのであの店で、昼食を取ることにしま～す。

　昼食の場所は久々の市場食堂。

　以前、当ブログで紹介したことがありますが、リーズナブルなお値段で定食が食べられることが人気のお店です。

　市場食堂を紹介したブログはこちら　　　　　おやじのさらめし７・市場食堂（小林市）：リーズナブルで美味い♪





　何にしようかな～

　以前のブログでも書きましたが、お気に入りの南蛮カレーにしましょう。




　あっ、カレーの色が以前の色に戻っているみたいですね。



　
　辛さはありませんが、ついつい頼んでしまう南蛮カレー、いつものように大盛りにはしませんでしたが、お腹が一杯になりました。




　車を停めているのじりこぴあに向かいましょう。




　西松屋のでかうさ看板　イイネ～　(o‘∀‘o)*:◦♪　




　あっ、栗が落ちている・・・・・

　いっぱい落ちていれば、湯がいて食べるところだけど、歩道上なので流石に沢山は落ちていないみたい。

　うーしゃんのお土産に持って帰えろ～っと。

　うーしゃんは、うしゃぎなので、くりはたべないでしゅよ・・・
　／（‐×‐；）＼



　川遊びしてみたいかも。




　空に一本の飛行機雲。




　生垣から、にゅ～っと伸びた彼岸花。わざわざ植えたのか、どうしてここに生えているのか気になる・・・・・




　小さなピンクの花と白い彼岸花の組み合わせも、イイね。




　黄色の彼岸花もなかなか、綺麗ですね。



　
　彼岸花を見ながら走っていると・・・・・

　のじりこぴあに到着。




　かえるさん達、帰ってきたよ～。




　彼岸花に～




　黒アゲハ蝶　・・・・・彼岸花の蜜は美味しいのかな？




　メリＷ７を車載して帰路につきます・・・・・・・


　ただいま、うーしゃん。

　お土産の栗だよ。




　クリはいらないので、あたま、なでるでしゅね
　／（・×・）＼




　クリは、いらないので、あたまなでるでしゅ・・・・・・
　／（‐×‐；）＼





　ルート
　



　標高




　走 行 距 離：４５ｋｍ

　平 均 速 度：１２ｋｍ・・・激おそ　　

　高 度 上 昇：３３１ｍ

　消費カロリー：１,２２８kcal


　走行距離は往復５０ｋｍいかなかったし、平均速度遅すぎ。

　ポタリングにふさわしい距離と獲得標高だったけど、あまり自転車に乗っていなかったことに加えて、ＳＰＤペダルをスニーカーでこいだためちょっと足が重いかな。

　あーちゃんがイベントに自分が来るとは思っていなかったみたいなので、あーちゃんサプライズポタリングは成功しました。

　
　この時期、道ばたに咲く彼岸花を見ながらのポタリングがいいですね。



　あーしゃんシャプライジュポタリング、あーしゃんにはめいわく、だちゅたかもしれないでしゅが、とうしゃんグチュジョブのポチをおねがいしましゅ
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　今日（１０月１０日（火））は、１０月らしからぬ暑さだったようで、場所によっては３０度以上あって１０月の観測史上最高の気温を記録したところもあったようですね。

　明日の宮崎県南部の予想最高気温は３０度と明日も暑くなりそうです。



　ブログ更新が滞り気味で少し前のことになりましたが、９月２３日（土）、この日は脱兎会の定例会とあーちゃんがとあるイベントに出る予定があったので、どちらに行くかちょっと迷ってました。

　脱兎会の定例会は先月半年ぶりに参加したことや最近自転車に乗っていなかったため、天気が良ければ脱兎会の定例会に参加するつもりでした。

　気になる天気・・・２０日（水）までの天気予報では曇り、２１日（木）の天気予報では雨の予報だったので脱兎会の定例会をキャンセルするメールを師匠宛に送りましたが・・・

　前日の２２日（金）の夕方の天気予報では晴れ、しかも降水確率が低くていい天気になりそうです。


　２２日（金）の夜、暫し悩みます。　((´・ω・｀;))　
　
　「脱兎会の定例会にやっぱ参加しま～すメール」を師匠に送るかそれとも、あーちゃんが出るイベントを見に行くか・・・

　晩酌してたら眠くなった・・・とりあえず寝よう・・・ＺＺＺ　　

　けちゅろんだしゃじゅに、ねたんでしゅか
　どちらもいかないちゅもり、かもでしゅね・・・・・
　／（ ‐ × ‐ ；）＼



　朝５時前に目が覚めます・・・　

　うーん、眠れそうもないな、天気も良さそうだし自転車に乗ろうかな。
　
　脱兎会定例会、参加しても夕方から所要があるので途中で折り返すつもり・・・帰りにボッチはちと寂しいかな。

　あーちゃんが出るイベント・・・だまって行ってイベントをする場所に座っていたらあーちゃん、ビックリするかな？　ヽ(´∀`)ﾉ　　

　まじでしゅか・・あーちゃん、めいわくでないといいでしゅね・・・
　／（・×・；）＼

　うん、あーちゃんが出るイベントを見に行くことにしよう。　

　どうせなら、ポタリングで行こう。

　・・・・・ということで、ポタリングであーちゃんが出るイベントを見に行くことに決定。


　あーちゃんが出るイベントは小林市にあるとある場所。

　自宅から往復できない距離ではありませんが、交通量が多い国道を走る＋あまり距離を走りたくない　→　のじりこぴあまで車＋自転車でとある場所に行くことにします。

　あーちゃんにイベントの時間を確認しておきます。

　１０時からイベントか、８時ぐらいにのじりこぴあにつけば、のんびりポタリングで行けるね。　
　
　７時２０分、家をでます。

　行って来ます、うーしゃん。

　あーしゃんをビチュクリしゃしぇて、きらわれないといいでしゅね

　わしゅれものしぇじゅに、いくでしゅよ
　／（・×・）＼



　
　ポタリングなので、あまり乗る機会がないメリＷ７（ＭＴＢ）にしましょう。
　



　天気は良さそうですね。本日の天気予報、最高気温２６度とサイクリング日和で～す。




　８時過ぎにのじりこぴあに到着。

　メリＷ７を降ろして忘れ物をしたことに気が付きます。

　あっ、ＳＰＤ用のシューズを忘れた　。

　スニーカーの方が運転しやすいと思って、スニーカーを履いてＳＰＤシューズを忘れずに車に入れないといけないと思っていたのに忘れた。

　トレックン（クロスバイク）には片面だけＳＰＤのペダルを付けているので、スニーカーでも問題ないけど、メリＷ７には両面ＳＰＤ用のペダルを付けているのでペダリングがしにくそう・・・

　ポタリングは中止にして帰ろうかな・・・　((((;´･ω･`)))

　いや、ここまで来たし、往復５０ｋｍぐらいなら少々ペダリングしにくても大丈夫かな。　

　いちゅもなら、やめるとこでしゅが、あーしゃんをビチュクリしゃしぇるため、やるきまんまんのようでしゅね　
　／（・×・；）＼








　あつ、グローブも忘れた・・・

　自転車乗りの三種の神器（ヘルメット、グローブ、アイウエア）と言われる？グローブを忘れた。

　ヘルメットを忘れたら、安全のためポタリングを止めるところだけど、グローブなら命に関わる怪我はしないよね。転倒したら手をすりむいて痛そう、振動で手が痛くなりそうだけど・・・まぁ、いっか。

　としのしぇいか、わしゅれものがおおいようでしゅね・・・
　／（ ‐ × ‐ ；）＼




　この日は、１人でポタリングをすることをあーちゃんに伝えておきましょう。

　自宅から綾の吊り橋まで往復の距離ぐらいをポタリング・・・

　この時間にラインを入れたので、ぱっと見、綾の吊り橋まで行くと思うはず。

　自宅から綾の吊り橋往復ぐらいの距離と、のじりこぴあからイベントのある場所までの往復の距離は同じぐらい（約５０ｋｍ）なので嘘はついてないよね。

　綾の吊り橋までポタリングしていたと思っていて、自分が目の前にいたとなったら、あーちゃん、ビックリするかな～　　(^∇^)ﾉ　
　
　ラインでゆだんしゃしぇて、あーしゃんをビチュクリしゃしぇる、ちゅもりでしゅか・・・

　にほんごてきには、うしょはちゅいてないでしゅが、てがこんでいるようでしゅね・・・・

　あーちゃんに、きらわれないといいでしゅね・・・・・
　／（ ‐ × ‐ ；）＼




　かえるさん達、行ってきま～す。　　(￣^￣)ゞ　




　スタート早々に坂があります。

　スニーカーにＳＰＤペダルということもあり、ぺダリングがしにくい・・・・・




　季節柄、道沿いに咲く彼岸花が目を引きます。

　彼岸花見をしながらポタリングしましょう。




　ほとんど咲いていない彼岸花もあれば・・・・・・




　いい感じに咲いている彼岸花もありま～す。




　ゆーぱるのじりの彼岸花もいい感じに咲いてま～す。




　いい天気で気持ち良くポタリング中～




　赤、白、黄色の彼岸花が咲いてます。

　黄色の彼岸花ちょっと珍しいかな？




　かめしずく（かめに入っているお高い焼酎）・・・・・・以前もらったかめしずくの残りを飲み忘れていて、飲もうと思ったら蒸発したのか、かめしずくが無くなっていたことがあったっけ。　　もしかしたら、うーしゃんが飲んだのかな？

　うーしゃんは、おしゃけはのまないでしゅよ
　／（‐×‐；）＼　　




　半分ぐらいの距離を走ったかな？

　イベントのある１０時に余裕でまにあいそうですね。




　昼ごはんは、久々にここで食べようかな～




　うさ工事看板めっけ。




　目的地まであと数キロ～




　目的地を目前にしてちょっと脇道に入ったら・・・・




　秋を感じさせる良い風景にしばし休息します。




　９時３０分過ぎに目的地に到着。

　ガーミンとサイコンがちょっとずれているみたいですが、あーちゃんが出るイベントに間に合ったみたいですね。




　続きます。

　あしゃから、わしゅれものおおいとうしゃんに、わしゅれもんしゅるなよのポチ、をおねがいしましゅ
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　今日から三連休、宮崎県内は天気が良く、サイクリング日和に行楽日和となりそうです。１日ぐらいは自転車に乗りたいところですね。　

　

　９月１９日（火）、三連休明けでちょっとだるいけど、天気が良さそうなのでジテツウすることにしましょう。

　そういえば、気のせいか最近ジテツウだけでなく自転車に乗ってない気がしますね。　((((;´･ω･`)))

　きのしぇいではないでしゅよ・・・
　／（ ‐ × ‐ ）＼　

　ジテツウを最後にしたのはいつだろう？　

　ブログを見てみたら・・・８月２４日。

　気が付いたら１ヶ月近くジテツウをしていませんでした。　(ﾟ△ﾟ;ﾉ)ﾉ　

　体重がダイエット前に戻りつつあるので、ジテツウを頑張りましょう。

　行って来ます、うーしゃん。

　だいぶしゃぼちゅていたみたいでしゅが、きをちゅけていくでしゅね
　／（・×・）＼　




　今日のハイビスカス
　
　花無し。




　げげっ、また虫が卵（かな？）を産み付けている。先日、取ったばかりなのに帰ったら薬をまいて取らないといけないか。

　後で調べたらカイガラムシのようでした（殺虫剤で駆除）。




　今日は降水確率０％、最高気温３０度、最低気温２１度。夏日ではあるけど、湿度が低めに感じるのでサイクリング日和ですね。







　運動公園に隣接する歩道のうさ工事看板が変わっている・・・

　うさ工事看板に書いてあった工期は８月末だったと思うので、工事会社が変わったのかな。

　看板のおやじにうさ耳を書き足そうかな・・・

　しょれは、はんじゃいになるので、やめるでしゅよ
　／（ ‐ × ‐；）＼




　久しぶりのジテツウ、西環状線の坂がきつい。




　女短坂はさらにきつい・・・



　
　今日のわんこ

　わんこ達久しぶり、ちょっと大きくなったかな？




　今週は火曜日からの仕事スタートで少しは気が楽かな。今日も一日頑張りましょう。
　




　９月２０日（水）、本日の天気予報は曇り、降水確率は夕方２０％で場所により雨の予報となってます。

　明日から二日連続雨の予報になっているため、ジテツウすることにします。夕方雨が降りませんように。

　行って来ます、うーしゃん。

　なんとかふちゅか、ジテチュウできたでしゅね
　／（・×・）＼　




　本日のハイビスカス

　今日もまた花無し。

　先週ポツリと花が咲いていたけど、ぱっと見た感じつぼみがないみたいなので、しばらく花は咲きそうもないですね。




　本日の予想最高気温は３０度、最低気温は２０度。

　薄曇りなので気持ち良くジテツウできそうです。




　いつの間にか彼岸花が道ばたに咲く時期になりました。

　まだまだ暑いけど、朝晩は涼しく秋の訪れを感じますね。

　端っこに一本だけ白い彼岸花が咲いているのがちょっと不思議な感じがします。




　空を見上げると、うろこ雲、秋の訪れを感じますね。




　あいさつは、心の花が咲くんだよ・・・か・・・秋には、彼岸花が咲くんだよ　(^∇^)ﾉ　


　まだ咲き始めみたい、来週あたりいい感じに咲きそうですね。




　今日のわんこ

　今日も元気そうだね。




　今日を入れてあと三日、今日も一日頑張りましょう。




　今週のジテツウ・・・２日
　
　ジテチュウおうえんのポチをおねがいしましゅ
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