スカイライド宮崎in日南海岸恋人ロード(中-1):沿道の応援に好感

2017.04.27.21:26

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 スカイライド宮崎in日南海岸恋人ロード(前):無事にスタートできるかな? からの続きです。

 
 一時間遅れでスタートしたスカイライド宮崎in日南海岸恋人ロード、Aグループが一斉にスータートしたので、一列に連なり過ぎてちょっと危ないかなと思いましたが、出発してすぐの信号につかまりいい具合にばらけそうです。

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 沿道で旗を持って応援してくれる方々、ありがとうございま~す。(^-^)/

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 そういえば、昨年のわくわくサイクリングinくしま2016リベンジでも沿道で応援してくださる地元の方々が印象に残りました。こういった手作り感満載のイベントは好感がもてますね。 

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 ちびっ子たちも応援してくれま~す。 

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 この信号を右折し、第一エイド(道の駅 なんごう)に向かいます。

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 第一エイド(道の駅 なんごう)まであと、3km。

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 晴れていれば、いい景色だろうにちょっと残念。 

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 国道448号、本来なら海沿いのルートを走れるのですが、路肩決壊の恐れありで全面通行止めになり山越えルートを走ることになりました。きれいな海岸線を堪能しながら走れないのは残念ですね。

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 自転車でこの坂を上って道の駅なんごうに向かうのは久しぶりです。  

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 第一エイド(道の駅 なんごう)に到着。

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 エイド食は何かな~ 

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 かつおの生節(かな?)、これで一杯やったら最高な一品で~す。

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 手作りかまぼこ、こちらも晩酌のお供に欲しい一品で~す。

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 まんじゅう、晩酌のお供には向かないと思いますが、ちょっとお腹が空いてきたのでありがたい一品でした。

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 白あんが美味しいな~

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 梅干しと水ももらっておきましょう。

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 暫し休憩していると、串間市サイクリング協会の方から少しコースを変更しますとのアナウンスがあります。


 本来ならこのエイドで折り返すのですが、雨が上がったこともありこの先の漁港辺りまで行って折り返すようです。

 都井岬まで行かなくなったことでコースが短くなっていたので、こういう臨機応変なコース変更はありがたいですね。(* ´ ▽ ` *) 

 後から出発したBコースの参加者がエイドに到着し始めた頃合いに、入れ替わりでAグループが出発します。

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 続きます。


 だいいいちエイドで、エイドしょくをたんのうしたとうしゃんたち、しゃんかしゃ、ちゅぎのエイドはなにかな?

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スカイライド宮崎in日南海岸恋人ロード(前):無事にスタートできるかな?

2017.04.25.19:53

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 ブログにアップするのが遅くなりましたが、4月16日(日)、スカイライド宮崎in日南海岸恋人ロード(Aコース)に参加しましたのでその時の様子をブログにアップしましょう。

 スカイライド宮崎in日南海岸恋人ロードは昨年12月に参加したわくわくサイクリングinくしま2016リベンジでアナウンスがあったので春先のこのイベントに参加するのを楽しみにしていました。

 串間市のサイクリング協会は毎年春と秋にサイクリングイベントを企画されるようですね。

 昨年の春先は、はじめてサイクリングinくしま2016春に参加したものの雨に降られたのがちょっと残念でしたが、楽しいサイクリングイベントでした(自己最高のパンク記録(3回)もいい思い出かも(笑))。

 昨年冬のわくわくサイクリングinくしま2016は、一旦は雨で中止になったもののまさかのリベンジ開催に串間市サイクリング協会の自転車イベントにかける熱い思いを感じとりました(坂有り・・・坂有りの楽しいサイクリングイベントでした(笑))。

 そういえば、昨年2回のサイクリングイベントはいずれも雨にたたられていますね(リベンジ開催は晴天に恵まれました)。串間市サイクリング協会には強力な雨男がいるのかな?

 とうしゃんの、やるきのもんだいも、あるかもでしゅね・・・
 /(・×・;)\
 


 今回のスカイライド宮崎in日南海岸恋人ロードの天気も気になっていました。
 
 一週間前の天気予報では、40%曇りとお約束の嫌な降水確率 → 前日(4月15日(土))の午前中30%曇り うーん、降水確率が下がったのはいいけどなんか微妙な天気予報ですね。
 
 昨年のはじめてサイクリングinくしま2016春では、前日の夕方の天気予報で晴れが、翌日起きてみたらまさかの雨になっていたので安心はできません。

 今回のイベントでは雨が降るようだったらメリW7(MTB)に泥よけを付けて参加しようと思っていたのですが、一応天気予報を信用してピナパリ(ロードバイク)を車載しておきます。朝雨が降るようだったらメリW7に車載しなおしましょう。

 夜早めに就寝したところ、夜中に大きな雨音がしてました・・・

 朝起きてみると、雨はやんでます。念のため天気予報を見てみるとうーん微妙。

 

天気予報416

 所により昼過ぎまで雨というのが気になります。

 何で、日南、串間方面だけ雨が降っているんだろう?

 雨雲レーダーを見ると出発予定時刻(9時30分)には雨雲が外れるような感じです。

天気予報4162



 車載していたピナパリとメリW7を入れ替える時間がないこともあり、予定どおりピナパリで参加することにして5時50分ぐらいに家を出ます。

 行ってきます、うーしゃん。

 あめがふらないといいでしゅね
 /(・×・)\


H294ス


 宮崎市内は一応晴れてます。このまま雨が降りませんように。

H294ス (2)


 途中、ばるちゃんとロードバイクを乗せて日南市目井津漁港に向かいます。

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 途中コンビニに寄って朝飯を買って腹ごしらえをします。

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 このまま雨が降らないといいなと思っていたら・・・

 げげっ、マジですか、予報(雨雲レーダー)どおりが降ってきた・・・ (・△・;)

 げげちゅ、マジでしゅか・・・いや、やちゅぱりでしゅね
 /(・△・;)\


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 集合場所の目井津漁港に到着。

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 雨がやむ気配がないけど、ばるちゃんと一緒に歩いて受付まで行って受付を済ましておきましょう。

 えいちゃんと、ちゅんさんも丁度同じぐらいの時間に到着してそれぞれ受付を済ませます。 

H294ス (7)


 脱兎会からの参加者:えいちゃん、ちゅんさん、ばるちゃん、私の4人+師匠(スタッフ)

 受付を済ませたら車に戻ってしばらく待ちましょう。

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 開会式の時間(8時45分)がせまってきたので車載していたロードバイク2台を下ろして準備をしましょう。

 ゼッケンは、安全ピンで留めるようになってますが、ウエアに穴が開くといやなので持参したクリップで留めます(えいちゃんによると100均に穴あき防止用の留め具があるようなので、これを買っておくと良さそうですね)。

 主催者さんへのお願い:安全ピンではなく穴あき防止用の留め具を付けてもらえるといいですね。

H294ス (9)

 
 チャック式のボトルツールに携帯をいれてチャックをしたら・・・・
 
 げげっ、まじですか、チャックが壊れた ((((;゚Д゚))))))) 

 不吉な・・・これ以上トラブルがないといいいのですが・・・((((;´・ω・`)))

 げげちゅまじでしゅか、うーしゃんは、なにかふきちゅな、よかんがしゅるでしゅね
 /(((;゚Д゚)))))\


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 取りあえず、応急処置完了。

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 シャワーキャップをヘルメットに被せて雨対策。

 これ一枚あるとないとでは大違いです。知らない方はお勧めで~す。

 シャワーキャップを持って来たのは良かったけど、カッパやウインドブレーカーを持ってこなかったこなかったことをちょっと後悔・・・雨に濡れて寒い・・・・

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 サドルしたにスカイライドのプレート?を付けて準備完了。

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 準備後開会式の会場に向かって、倉庫の軒下で雨宿りをしながら待ちますがちょっと寒い・・・

 しばし待っていると、開会式と出発時間を30分~1時間ずらしますとのアナウンスがあります。


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 この雨なら仕方ありませんね、いったん戻って車で待機することにします。

H294ス (17)


 雨雲レーダーを見てみると10時30分ぐらいには雨がやみそうな感じです。予定どおり開催することを祈りましょう。

 車で待機していると、10時から開会式、10時30分に出発するので時間になったら集まってくださいとのアナウンスが入ります。

H294ス (18)

 
 参加者の皆さん、待ったかいがありましたね。開会式場に向かいましょう。

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 雨が小降りになってきました。エイサーが開会式を盛り上げま~す。

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 最年長参加者(78歳)や最年少参加者(7歳)等へのプレゼントがありました。

 これからも自転車を楽しんでね~

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 開会挨拶等を終え注意事項等の説明があります。

 残念なことにAコースが短縮される(都井岬 → 幸島・・・約半分)ようです。

 安全第一なので仕方がありませんね。雷注意報も出ていたこの状況下で開催するという判断をしたのも難しい判断だったと思います。開催されるだけよしとしましょう。

H294ス (21)


 雨はほとんど止んだようです。

 宮崎県サイクリング協会奥口理事長さんのピストルでスタート・・・・火薬がしけっていて不発のようです。

 再度仕切り直し、ピストルの合図でスタートします。

H294ス (24)


 Aコースの各車一斉にスタート。

H294ス (25)


 続きます。

 あめがやんで、シュタートできてよかちゅたね、のポチをおねがいしましゅ
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うーしゃんの爪切り(H29.4)

2017.04.22.11:23

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 先日(4月19日(水))うーしゃんの爪切りをしたので記録しておきましょう。

 前回うーしゃんの爪切りをしたのは・・・12月5日(月)  うーしゃんの爪切り(H28.12)  でしたのでまたまた、4ヶ月以上が過ぎてしまいました。


 この日は仕事を終えて、早く帰ってきたのでうーしゃんの爪を確認してみましょう。

 ただいまうーしゃん。爪を見せてね。

 おかえりでしゅ、なでなでしながら、なにをしているんでしゅか、やめるでしゅよ
 /(・仝・)\


 やっぱり、大分伸びているみたいだね、爪切りに行こうか。

 いやでしゅね
 /(・Å・)\


H29419.jpg


 まずは、いつもの捕獲作戦。

 ひしゃびしゃに、これがでたでしゅね

 のじょいちゃいけないと、おもいちゅちゅも・・・
 /(・× ‐ )\


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 お尻をポンして・・・

 まじゅちゅた・・・
 /(゚д゚|||)\


H29419 (3)



 捕獲完了。

 う・・う・・・ここから、だしゅでしゅよ・・・・
 /(;゚д゚)\


H29419 (4)


 助手席に乗せて、うーしゃんドライブに行くよ。

 ドライブ・・うーしゃんにとちゅては、たのしくないから、いかないでしゅ
 /(・仝・)\


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 到着。

 やばいでしゅね・・・・
 /(`仝´;)\


H29419 (6)



 うさチェック 

 ちっちゃくて~かわいいな~   ・・・連れて帰りたいな~ (。>ω<。)ノ    (でも、ちょっと小さすぎ(母うさぎから少し早く離しすぎ)かなという気もしますね)
 
H29419 (11)


 何匹かの出会いを待つうさぎさん達に運命の出会いがありますように。 

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H29419 (14)


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 うーしゃん爪切り中~

 けちゅ、きょうはやろうふたりでしゅか・・・
 /(・仝・)\


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 どうしぇなら、おねえしゃんにきちゅて、もらいたかちゅたでしゅね

 しゃちゅしゃと、ちゅめきりしゅるでしゅね・・・
 /( ‐ × ‐ )\
 

H29419 (17)



 うーしゃん、ちょっと買い物するので待っていてね。

 まじでしゅか、はやくかえりたいでしゅ・・・
 /(;×;)\


H29419 (7)


 
 うーしゃん、うーしゃんハウスについたよ

 やちゅぱり、うーしゃんハウシュがいちばんでしゅね
 /(・Å・)\


H29419 (8)


 お腹が空いてそうだね、生牧草おいておくね。

 ちゅめきりのごほうびのりんご、はないようでしゅね、なまぼくしょうだけでしゅか
 /( ‐ × ‐ )\


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 なまぼくしょう、うまうま・・・ちゅめっきりおちゅかれで、あたまをなでるでしゅね
 /(・×・)\


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 次回は、7月ぐらいに行きましょう。

 いやでしゅね・・・
 /( ‐ × ‐ )\




 ちゅめきり、がんばちゅたうーしゃんに、おちゅかれしゃんのポチ、をしてくだしゃい
 /(๑◕ܫ◕๑) \


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今週のジテツウ27:H29年4月第3週、久々のジテツウは花見ライド

2017.04.19.22:36

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 4月も半ばを過ぎ、春を飛び越えて初夏を思わせるような陽気になっている宮崎市内です。


 朝の寒さも緩んできたし、たるみ気味な体を引き締めるべく先週からジテツウを再開することにしました。

 ブログで最後のジテツウの記録を見てみると10月26日(水)が最後 ((((;´・ω・`))) になっています。ブログには書かなかったけど、この後3回ぐらいジテツウをしてはいるのですが、ざっと5ヶ月近くジテツウをしていない (゚△゚;ノ)ノ ことになります。

 5ヶ月か・・・この間頑張ってジテツウしていれば63kgを切っていたかもしれないのでちょっと後悔。

 おもいちゅきり、しゃぼちゅていたようでしゅね・・・
 /(‐×‐;)\


 4月12日(水)天気が良さそうなのでジテツウをしましょう。

うーしゃん、行ってきま~す。

ひしゃしぶりのジテチュウでしゅね、きをちゅけていくでしゅね
 /(・×・)\


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 朝はちょっとひんやりしますが、しばらく走っていると体が温まってきます。

 桜等の花がきれいに咲いているので、山越えルートにしましょう。 

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民家の桜がきれいに咲いてます。

 昨日と一昨日の激しい雨風で桜の花が大分散っているかのと思いましたが、思ったより花びらが残っているようですね。

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 桃の種類かな? ピンク色がとてもきれいで朝から癒されます。

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 民家の庭の大きな桜。

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ランバー坂の民間会社に植えられた芝桜と桜がきれいですね。

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 苦渋坂の桜並木、ここの桜もきれいなんですよね。

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 桜の花びらの絨毯と桜の花がきれいですね。しばらく眺めていたいけど遅刻するといけないので先を急ぎましょう。

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 鮮やかなピンクの花がきれいですね~

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 こちらもきれいに咲いてま~す。

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 飲食店の駐車場に植栽されたピンクの花(桃?)がきれいだったのですが、花が大分散ってしまったのが残念です。

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 対岸の桜もきれいに咲いてま~す。

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 お家で花見ができそうですね。

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 最後は職場近くの桜。うーんきれいですね。


 久々のジテツウでしたが、桜等の花を見ながら気持ちいいサイクリングができました。今日も一日頑張りましょう。

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 4月14日(木)、一日空きましたが天気がいいのでジテツウしましょう。

 きょうもいいてんきみたいでしゅね、いちゅてくるでしゅね
 /(・×・)\


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 堤防下の神社の桜がきれいに咲いてます。

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 今日は、ちょい楽コースを行きましょう。

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 生目の杜の周りの桜も良い感じて咲いてます。

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 桜とツツジがきれいですね~ 

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 西環状線沿いの法面上の桜。

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 西環状線沿いの桜。

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 雲一つないようないい天気。

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 昨年きれいに咲いていた神社の桜はほとんど散っているようで、残念。

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 女短坂を上りましょう。

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 坂を上り終えた民家の桜。

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 なかなか、立派な桜ですね。

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 今日も一日頑張りましょう。

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 約五か月振りのジテツウでしたが、沿道の桜を楽しみながらの気持ちのいいジテツウとなりました。

 5月には健康診断があるので、晴れの日はできるだけジテツウをやりましょう。


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筋トレ・ジテツウと体重表DEダイエット-15

2017.04.17.22:34

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 今日(4月17日(月))は西日本を中心に春の嵐といった天気模様で風雨が強いあれた天気の地域が多かったようですが、皆さんのお住まいの地域はどんな天気だったでしょうか。

 筋トレ・ジテツウと体重表DEダイエット(今回からタイトルを若干変更)、 3月27日(月)から4月9日(日)までの体重表の記録をしておきましょう。


 自重筋トレをこの体重表の前の週から初めたので、ダンベル筋トレを始めた4月9日で約3週間筋トレを行っていたことになります。

 自重筋トレはそんなに負荷がかかっていないのでそんなに効果はないかと思いますが、前半の週はいい感じで体重が落ちているもののその次の週では66.5kg越えの日があったりと相変わらずいまいち体重が安定しない気がします。


 体重表15-1

 


ダイエットまとめ

 最低体重  :64.0kg
 最高体重  :66.5kg
 体重増減幅: 2.5kg
 最終体重  :65.0kg
 ダイエット体重(70kgとの比較):5.0kg

 前回最終体重:63.9kg・・・1.1kg増えてます。

 体 脂 肪:22.2(前回22.5%)・・・-0.3%
 内蔵脂肪:8
 基礎代謝:1540kcal(前回1518kcal)・・・+22kcal
 骨格筋率:35(前回34.3)・・・+0.7
 B M I :22.6(前回22.2)・・・-0.4
 体年齢:42歳(前回41歳)・・・実年齢と同じく1歳年をとったのかな?

  
 
 体脂肪が落ちて、骨格筋が増えてますね、少し筋トレの成果が出てきているのかな?



 前回のブログ筋トレ強化アイテム投入で目指せ細マッチョで書いたように自重筋トレに加えて、ダンベルでの筋トレを取り入れることにしました。

 始めてすぐに成果がでるようなものではないので、無理のない範囲で楽しみながら筋トレをして体脂肪を落とし、骨格筋をつけていきたいと思います。

 筋トレと自転車で目指せ細マッチョ(体脂肪率15%以下) 




 じぇんかいのきろくより、もくひょうをおおきく、かえたようでしゅね・・・

 しゃいきんのとうしゃん、ちょちゅとまえむきのようでしゅね・・・
  /(・×・;)\ 

 じぇんかいのもくひょうは、したでしゅね
 /(・×・)\
 


  目指せ63kg台、最終目標体脂肪率10%台(20%を切る)、せめて現状維持できるといいな・・・ (´∀`*;)ゞ


 できるかどうか、とうしゃんのがんばりしだいでしゅね

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プロフィール

たばちゃん

Author:たばちゃん
Mの国でロードバイクとうさぎを愛するおやじ。

ロードバイクや愛うさとの日々を綴っていきます。

愛うさぎの紹介
  種 別:ホーランドロップ(たれ耳うさぎ)
  名 前:シャウ(愛称:うーしゃん)
  性 別:おとこのこ
  性 格:温厚で甘えん坊、なでなで大好き
  誕生日:平成23年7月24日
  平成23年10月8日おやじと運命の出会いで迎えられる

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